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下面附上一則新聞讓大家了解時事
猛嗑水果爆肥!熟女「10根玉米筍」減肥法 狂鏟7公斤
一名34歲熟女,小時候被家人灌食紅蘿蔔,對蔬菜有陰影,從此餐餐改吃水果,讓身高僅155公分的她,往橫向發展,體重飆破83公斤,所幸經營養師推薦「玉米筍」減肥法,一餐吃10至20根,搭配飲食調整,短短3熱門商品禮物個月內就成功鏟肉7公斤。
根據《ETtoday新聞雲》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎分享收治案,一名34歲女性,不吃蔬菜,愛吃肉、餐餐吃一大盤水果,豐富的果糖不只讓155公分的她,體重飆到83公斤,各項指標如三酸甘油脂、膽固醇通通超標,甚至罹患嚴重便秘「一個禮拜只大一次」。
所幸經趙函穎推薦下,一餐吃10至20根玉米筍,約為兩拳蔬菜量,再搭配喝水、以豆漿及其他蛋白質取代肉類、白飯換做地瓜等飲食調整,3個月成功瘦到76公斤,效果相當不錯。
趙函穎指出,玉米筍的營養價值與玉米大不同,玉米的醣類含量高,營養學上屬於「澱粉類」;反觀玉米筍所含醣類、蛋白質和脂肪量都遠低於玉米,歸類「蔬菜類」,一根玉米筍大約10公克,10根即為100公克,其中含有的糖質總量僅3.6克,膳食纖維3.6公克,是減重時不可或缺的夥伴。
此外玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸,其中豐富的鈣質和維生素C還能預防骨質疏鬆;另外,玉米筍所含的類胡蘿蔔素也可預防癌症、心血管疾病和白內障。
不過痛風患者則要特別小心,因為玉米筍的普林含量較高,不宜攝取太多,且玉米筍還有利尿效果,尿失禁患者也不能多吃,以免吃多反傷身。
MLB/面對難纏光芒 洋基推派賽薩捍衛主場
美聯東區排名第二的洋基,在主場和同區第三的光芒進行三連戰,第一場在季中交易來的先發投手哈普優異表現下,拿下勝利,第二場比賽洋基推派Luis Cessa登板主投,對決光芒Jake Faria。和紅襪依舊有10場勝差的洋基,要在主場捍衛勝利。
先前因為老將CC Sabathia右膝舊傷復發,進傷兵名單,因而獲得先發機會的Luis Cessa,在7月26日對上光芒的比賽,主投5.1局失2分,表現相當不錯。但這個月初面對同區勁敵紅襪的比賽,後援3.2局狂丟5分責失分,防禦率上升至4.50的表現,不禁讓人捏把冷汗。
而近10場比賽,取得4勝6敗成績的光芒,在系列戰第一場假先發策略失效,加上打線被哈普完全封鎖,第二場推派本季戰績4勝3敗,防禦率4.97的Jake Faria,希望能在系列賽中搶下一勝。精彩轉播,8月16日早上七點請鎖定民視無線台。
(民視新聞網報導)
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