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女性更年期易患乾眼症 醫師籲勿過度用3C產品
3省錢王找便宜C產品充斥的時代，眼睛保健很重要，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說，更年期女性因年齡漸長淚腺分泌萎縮退化，加上缺乏女性荷爾蒙，無法保護眼睛，易患乾眼症。
母親節前夕，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山今天啟動「婦女護眼保健會」，讓婦女認識眼睛疾病及進行護眼保健。
陳瑩山說，40歲以上女性面臨更年期，除出現盜汗、潮熱、心悸外，也因年齡漸長淚腺分泌萎縮退化，淚液減少，加上缺乏女性荷爾蒙，無法保護眼睛，更年期女性比男性更容易罹患乾眼症。若放任乾眼症不管，導致角膜經常發炎、潰瘍，嚴重時將會失明。
陳瑩山表示，防乾眼症可攝取魚油和亞麻仁油，多吃含維他命A、C、E的蔬菜及水果。若是長期待在冷氣房，可在房內置放一盆水增加室內溼度，或者透過熱敷促進眼周血液循環、舒緩眼周肌肉，最重要是避免過度使用3C產品，適度讓眼睛休息。
除了更年期女性易面臨眼睛疾病外，孕婦也須注意，陳瑩山表示，孕婦眼部葉黃素及腦神經系統的omega-3，大量供給胎兒，使孕婦眼睛營養物質嚴重流失，眼底黃斑部色素量及omega-3量急速下降，容易造成視力模糊或病變、眼底出血。
若為高度近視孕婦更要注意，臨床上不少高度近視者在懷孕第三期，黃斑部出血，造成視力急遽惡化就醫。因高度近視者眼球易提早老化，葉黃素吸收率變差、易流失，再加上懷孕第三期，孕婦體內養分快速透過臍帶給胎兒，讓葉黃素更不足，在缺乏葉黃素保護的情形下，3C產品強烈光源直射眼睛，短時間會出現畏光、疲勞等症狀，長期則恐導致黃斑部出血。
陳瑩山提醒，孕婦需多補充葉黃素、減少使用3C、定期進行視力檢查。以葉黃素來說，建議一日至少需要6至10毫克，約一碗菠菜即可達到每日攝取標準。另外，蛋含有葉黃素、玉米黃素及鋅，營養成分能有效進入人體，也助於保健眼睛。（中央社）
快46歲鄭秀文「健身好苦」 奧運金牌好友一句話鼓勵她
8月19日46歲生日的鄭秀文，這幾天已經開始提早慶生，在社交網站上前中國奧運跳水金牌運動員伏明霞跟她慶生照片，鄭秀文透露跟好友聚會都很輕鬆，可以互相談家事心事，像這次跟伏明霞見面，她又忍不住跟對方透露每天苦練健身的辛苦。
結果好友跟她分享的一句說話。伏明霞說：「我當刻什麼都不去想，只儘全力把眼前的一跳跳好。」結果，伏明霞再奪下了當年的奧運跳手冠軍。聽了好友的鼓勵，鄭秀文懂了的說：「就是專注於眼前該做的。」對於好友當年的艱困努力，鄭秀文笑說仍得好好加把勁，繼續努力。
據知生日當天，鄭秀文會跟歌迷一同慶生，至於生日願望，她說身體健康比一切都重要。她感性地說：「快要踏入46歲，來到今天依然可以為大家唱歌，我感覺很幸運和幸福和感恩，沒有想過自己可以唱歌到幾多歲。」但她相信只要緊緊擁抱住「相信自己」4個字，就能在心中生出力量，「讓自己在不同階段拚發出一個又一個新的自己。」
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