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覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了！
隨著年齡的增加，器官都會有些許退化，就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題，消化道系統也不例外！受到老化影響，胃跟食道交界的賁門也會比較鬆，因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示，每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生，胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少，就容易消化不良！一旦少了胃酸，很多關鍵營養素無法吸收，疾病就有可能爬上身！要預防疾病上身，平時就該注重胃部保健， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為，以及可強健胃黏膜的好食材，讓胃痛不再來！
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱，當有這兩種症狀出現時，就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流，會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀，病患常會以為是感冒，因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患，就診後才發現是胃食道逆流！藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感，常會不自覺地輕咳，看耳鼻喉科治療一個月都沒改善，後來才發現是胃食道逆流！
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因，基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋：「胃食道逆流的原因，包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍，塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊，形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常，失去它原本的閉合能力有許多原因，營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免：
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等，使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物，增加下食道括約肌鬆弛的頻率。
3.太晚吃晚餐，帶著食物睡覺，增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大，提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能，也可以幫助營養素的吸收，長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收，造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好物分享年終募集好胃部保健，就要多攝取護胃食物，宋明樺建議：「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高，烹煮後會有黏液，那個黏液就能夠護胃。」另外，南瓜、山藥也都有黏液，加上含有水溶性膳食纖維，可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U，具有抗潰瘍因子，假如胃本身有潰瘍、發炎，慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好，也可食用薑促進胃的血液循環，增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
亞洲盃無緣季軍 中華男排收拾心情拚亞運
（中央社記者李晉緯台北15日電）中華隊今天在亞洲盃男排賽先拿兩局「聽牌」後，卻被日本連趕3局逆轉，吞敗後無緣季軍，教練、球員對比賽結果感到遺憾，但也都表示會調整好心情，全力在亞運衝刺。
今天在台北市立大學天母校區體育館進行的第6屆亞洲盃男子排球賽季軍戰，中華隊首局在雙方11比11戰平後陷入落後，一陣窮追猛趕後，以18比18扳平，之後中華隊站上領先，以25比21拿下。
次局兩隊一度以6比6戰成平手，中華隊站上領先後就不曾落後，再以25比20拿下，在局數上取得2比0的「聽牌」優勢。
中華隊第3局開局落後，雖一度以5比5追平，但隨即又陷入落後。日本一度以24比19取得局末點，但中華隊緊咬不放，雙方鏖戰到30比30平手，中華隊連掉兩分，以30比32丟掉這局。
第4局中華隊一路落後，20比22落後之際，雖5度追平，但日本在緊要關頭連下兩分，中華隊以27比29再丟一局，也在局數上被日本扳平。
決勝局中華隊8度和對手戰平，可惜15比15平手時，被日本連拿兩分，以15比17丟掉關鍵一局，最終遭到日本逆轉，輸球後無緣季軍，但獲第4名仍追平隊史最佳紀錄。
中華隊教練陳裕安表示，雖然遭到逆轉但仍有收穫，尤其這次比賽展現出的精神力，讓大家前進亞運更有信心。
中華隊隊長陳建禎說，今天先拿兩局後連丟3局輸球非常可惜，尤其他個人3次參加亞洲盃，都是第4名做收，「實在非常不甘心」，但接下來會專心備戰亞運，尤其首場對上韓國最重要，希望拿下勝利，「頭過身就過」拿下佳績。
中華隊的黃建逢表示，今天很想把季軍留下來，沒能如願很遺憾，但大家會繼續把自己的本分做好，希望在亞運奪牌。（編輯：唐聲揚）1070815
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