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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習新上市編輯／陳沛錡
不受濕度影響 流感病毒傳染力同
【台灣醒報實習記者陳恩潔綜合報導】在乾燥環境下，流感病毒較不活躍的觀念只是迷思！在「傳染病期刊」上發表的一篇最新研究指出，不論濕度如何，流感病毒都有同等傳染力，加強住家及工作場所空氣流通，才是最有效的防疫方式。
據《健康24》13日報導，匹茲堡大學醫學院發布最新研究報告指出，人類呼吸道分泌物能提供流感病毒適當的生存環境，並拉長其於空氣停留的時間，空氣濕度對流感病毒活躍程度並沒有影響，乾燥環境下流感病毒較不活躍的觀念只是迷思。
該團隊研究人員將2009年H1N1流感病毒與人類呼吸道分泌物混合，藉由敲打裝置噴灑至空氣中，製造與帶原者同處一室的情境。該裝置設置於空氣中運作長達1小時，大約是空氣停留於室內的平均時間，以此模式為控制組，該團隊進行了7種不同濕度測試。
此研究共同作者之一席馬．拉克達瓦對研究結果表示驚訝，流感病毒在任何溼度環境都展現同樣的活躍程度。過去醫界普遍認為「濕度」促成冬天成為流感季的主因，因為冬天室內濕度較低；但此研究結果推翻了這樣的假設。
《傳染病顧問》指出，此研究對於理解傳染病季節性的運作模式相當有幫助，而拉克達瓦拉也表示，此報告將為衛生組織進行防疫工作提供關鍵性的效用。他們建議，住家及公司場所在流感季時應注意保持空氣流通，以免病毒停留時間過長造成大規模傳染。
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