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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，網路人氣商品top10挖好康而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
印尼亞運／射箭代表隊士氣旺 盼摘4獎牌
今年印尼雅加達亞運，我國射箭代表隊共有16名「箭客」出征，教練團希望至少拿下4面獎牌，其中女子反曲弓團體搶金機會大，複合弓女團、混雙也都是奪牌重點。
本屆印尼亞運射箭項目將於8月21日至28日展開登場，包括反曲弓個人男子、個人女子、男團、女團、混合團體五項，以及複合弓的男子團體、女子團體和混合團體3個項目，總計產生8面金牌。
我國射箭反曲弓女團由奧運班底譚雅婷與雷千瑩，帶領羅筱媛及彭家楙兩位新秀，有機會搶金；複合弓女團在老將陳麗如領軍下，也被教練團認為有機會爭奪獎牌。另外，反曲與複合的混雙項目也都是奪牌重點。
上屆仁川亞運上台灣在射箭項目摘下複合弓女子團體銀牌以及反曲弓個人男子銅牌2面獎牌，總教練林政賢表示，只要選手能發揮平時訓練水準，希望本屆印尼亞運至少能拿下4獎牌。林政賢說：『(原音)我們現在的重點當然是在亞運一定要奪牌嘛，目標一定是金牌，但是大家也知道亞運跟奧運等級其實是差不多的，因為所有都在亞洲，所以我們現在訓練目標就是說，要先把選手自己的臨場抗壓性提升，除了自己提升之外，在比賽的時候可以把平常練習的水準發揮起來。』
已是沙場老將的雷千瑩也表示，每位選手目標都是個人前3名，團體前2名，她希望不論是誰，都能盡全力為國爭光。
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