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防高齡失智人口失控！ 日本推預防+共生
再過六年，2025年，日本「團塊世代」，也就是戰後嬰兒潮出生的人，全部都將超過75歲，就怕未來高齡失智人口失控，日本政府最新擬定失智症對策大綱，且首次訂出具體目標，希望七旬失智症患者比例，六年內減6%；另外將強化預防和共生兩大方面，盼70多歲失智症的發病年齡，往後延一歲。
照顧者 合田公雄：「阿公！(咦？) 你知道今天星期幾嗎？(我有點忘了...) 那自己的年齡呢？(大概102歲吧。) 不對喔，是97歲。」
住在東京，69歲的合田，在家照護97歲罹患失智症的父親，不過現在不只父親，母親也開始出現失智症狀，為了照顧雙親，今年三月不得不辭掉工作。
照顧者 合田公雄：「(父親)接下來也有可能無法行走，若他也需要照護就令人擔心了。」
像這樣的案例，往後只會越來越多，日本估計65歲以上失智症患者約500萬人，相當每7人就有1人罹病；到了2025年將攀升到700萬人，等於高齡者每5人就有1人失智。現在日本政府擬定失智症具體對策大綱，且首次訂出數值目標，希望讓七旬老人失智比例下降，發病年齡再往後延1歲。
目前日本70到75歲老人，3.6%罹患失智症，目標2025年降到3.4%；75到80歲失智比例，則希望從10.4%降到9.8%。日本劃出未來兩大重點：「預防」和「共生」！愛知縣大府市已經開始推廣預防失智體操。
銀髮族：「往前、往旁邊、往前、往旁邊，反覆做，然後四的倍數時拍手。」
這套體操基礎地動動腳，到了第四拍拍手，看似簡單，卻也讓暢銷產品體驗的記者直呼不容易，這套「認知運動操」(cognicise)是結合認知(cognition)和運動(exercise)，目的在活化銀髮族腦部。
75歲銀髮族：「一開始覺得很難，不過邊做，腦子也跟著清楚了。」
銀髮族：「要記的事情變得不會忘記，過去都是記一件，就忘記另一件，所以現在努力做這個。」
開發的研究人員表示，只要持續做，就能減緩腦部萎縮程度。
國立長壽醫療研究中心 島田裕之：「這邊顯示腦的萎縮程度，沒有運動的人，萎縮領域稍稍增加，也就是腦變瘦了。」
除了體操，還有外出生活日誌，記錄每天是否散步、看報、與人對話等活化腦部行動，但這一系列體操的預防效果，還有待進一步科學研究證明。不過福岡縣的久山町，從60年前就與九州大學合作，調查生活習慣與疾病的關係發現，感覺孤獨和肌力較弱的人，容易罹患失智症。這天社區老人參加腦部訓練操，比賽寫蔬菜名。
銀髮族：「牛蒡... 牛蒡。我認為有預防效果，我很少會忘記事情。」
而失智症對策另一大重點就是「共生」，要創造就算罹患失智症，也能讓患者做自己、生活下去的社會。東京一家日間照護中心，已經開始試行，在這裡，大多數都是失智症患者，但今天要做什麼，由自己決定，這天其中五人選擇穿上工作服，到汽車銷售中心洗車。
失智症患者：「一週做四次，我覺得挺有意義的。」
本田汽車東京中央町田東店主任 小林榮作：「幫助很大，這樣我們也能去做其他工作，這種雙贏關係的真實樣貌，做了之後我真的這麼認為。」
不少失智症患者表示，就算罹病也想工作，這家在地經銷商從五年前開始與他們合作，每個月也支付報酬。至今還沒有特效藥的失智症，未來如何有效預防和共生，都將是高齡社會共通的課題。
加國研究：家庭聚餐可促進孩子身心健康
一家人圍著餐桌吃飯、聊天，在現代社會似乎只有過年、過節時才有的情景，現代家庭父母因工作忙碌鮮少全家一起吃飯 ，不然就是吃飯配電視，彼此間毫無交流。一項研究表示，定期與家人一起進餐可以促進兒童身心健康，鼓勵民眾全家每天一同享受吃飯的時光。
這篇發表於【發育與行為學雜誌】的研究，研究人員從加拿大魁北克省兒童發展研究中心收集了1,492名、出生於1997年至1998年之間的兒童的數據，並從孩童5個月大時開始探訪研究。
當孩子6歲時，研究人員向兒童父母調查他們全家一起吃飯頻率；每名兒童在10歲時，對他們整體健康狀況和心理健康狀況同時進行評估。
研究人員發現，與6歲前少與家人共同進餐的兒童相比，那些經常與家人一起吃飯的兒童，在10歲時健康狀況較佳、攝取汽水等軟性飲料頻率較少，並也擁有較好的社交技能。
其實這不是第一項研究表明頻繁的家庭聚餐可以帶來健康益處。例如，2011年發表的一項研究發現，每周至少與家人一起吃三餐的兒童比每週吃少於三餐的兒童更不容易超重。
研究報告的共同作者，加拿大蒙特利爾大學的琳達（Linda Pagani）教授推測，兒童與父母一同用餐，為他們提供了社交互動的機會，並有機會討論日常社會及學校問題，使得父母可趁機照顧家中小孩飲食及心理健康。「積極的溝通形式可能有助於孩子與家庭以外的人進行更好的溝通」。
因此，為了小朋友的身心健康，爸媽們應恢復傳統用餐時光，關掉電視機，在餐桌吃飯吧。（吳雯淇／綜合外電報導）
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