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甜到生病！「純果汁」喝多恐增早死風險 比汽水還糟
許多民眾都認為，市面上的混合果汁大多添加香料，要選就選100%純果汁，不過美國1項刊登於《美國醫學會學術期刊》(Journal of the American Medical Association，JAMA)研究指出，要是喝太多果汁，即使人氣商品便宜是純天然，依然會提高早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。
據愛爾蘭《獨立報》報導，美國埃默里大學(Emory University)和康奈爾大學(Cornell University)共同研究發現，純果汁提供給人體的糖分其實與含糖飲料差不多。研究員以問卷調查1.3萬人飲用含糖飲料及純果汁的習慣，經過6年追蹤，當中有1000人死亡，而168人死於冠狀動脈疾病。
參加者平均1天從含糖飲料攝取8.4%所需熱量，純果汁為4%，研究員發現，若將1天攝取熱量的1成歸為「大量飲用」，屬於大量飲用者如果每多喝360毫升含糖飲料，死於「任何原因」的風險將增加11%，然而多喝360毫升的純果汁，風險則增加24%。
「過量飲用純果汁也會增加早死風險，甚至比飲用汽水更可怕。」英國雷丁大學營養及健康學系副教授庫恩勒(Dr Gunter Kuhnle)解釋，不少人覺得純果汁比飲料更健康，事實上純果汁除了提供維他命、纖維外，含糖量其實相當高，建議每天飲用量別超過150毫升，才不會對身體造成負擔，增加早死風險。
美國小兒科學會(AAP)及美國政府公布的「美國人飲食指南」建議，1至6歲幼童每日的果汁攝取量限於170毫升；7歲以上兒童、青少年與成人則不應超過約227毫升。也有營養學家指出，比起「飲用」更應注重「使用果汁」，由於果汁含有維生素和礦物質，少量的純果汁能夠產生汽水所沒有的效益。
實習編輯／陳冠宇
【演藝圈省錢影帝】超驚人！這位明星出國留學竟一天只吃一餐
藝人湯志偉生性節儉，30元停車費、60元洗衣費都捨不得花，就連前往物價高不可攀的英國倫敦留學，照樣可以將日常生活開銷壓低到每月只花新台幣3000元。
有別於螢光幕前光鮮的形象，藝人湯志偉生活很節儉，要說到他省到極致的事蹟，英國倫敦留學的那一年，絕對讓人目瞪口呆，他1個月才花新台幣3000元！
尤其當時是2002年，英鎊兌新台幣匯率約5、60元，在物價高得嚇人的倫敦，就連上公廁都要付費30～50便士（約台幣15～20元）。那麼，他是怎麼辦到的？
「來到倫敦，好在學校住宿不用錢，但為了省錢，我一天只吃一餐。」41歲才出國留學，湯志偉憑著演藝工作的豐富經驗，以及導演李安的推薦函，成功申請到英國外交部提供的獎學金和攻讀名校導演碩士學位的入學資格。可是，卸下光鮮亮麗的藝人光環，生活經濟是最現實的考驗。
湯志偉回憶，他常到大超市買便宜的即期品，把食材煮成一大鍋，快過期的Pizza也能吃好幾餐，除了省餐費，也控制交通費用，「宿舍離學校很近，走路就到了，想去市中心雖然還有一段距離，也是選擇走路，當作是觀光看風景。」
出門在外，洗衣服也是日常課題，湯志偉捨不得花錢用投幣洗衣機，有一次，冬天的牛仔絨毛外套髒了，他心想洗1件外套要1英鎊，相當於新台幣60元，乾脆自己動手洗，沒想到泡水的外套變得厚重，「我乾脆脫光衣服把外套穿起來洗，邊洗澡邊翻面洗衣服，哪知道外套居然掉色印在身上！」
回想起當時的經濟壓力，湯志偉表情轉為嚴肅，「台北的家要顧，還有爸媽的家，再加上我自己在倫敦的生活，不得不去思考金錢該如何安排。」9歲就入行的他，曾是月領1,800元的童星，他很清楚演藝圈有通告才有收入，就算倫敦學成回國立即接到工作，錢也不會馬上進帳，「省錢是為了之後更安穩的生活。」
湯志偉小檔案
- 出生：1961年
- 職業：演員、導演
- 家庭：與郭美珒（Juby）再婚，共育2子2女；接媽媽同住，還養1隻大丹狗
- 學歷：文大影劇系、英國倫敦大學金匠學院電影導演碩士
- 絕省事蹟：留學英國月花新台幣3000元
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